Comment déconnecter pendant les vacances ?

 Comment déconnecter pendant les vacances ?

COMMENT DÉCONNECTER PENDANT LES VACANCES ?

 

Et oui ça y est, c’est les vacances d’été ! Celles que nous attendons depuis 10 mois.  À nous le soleil, le sable chaud et les mojitos avec les copains ! Mais savons-nous vraiment déconnecter pendant les vacances ? Voici quelques conseils pour en profiter à fond !  

 

 

 

Il est souvent difficile de se déconnecter complètement de notre vie professionnelle lorsque l’on part en vacances mais il est primordial de bien savoir le faire pour revenir reposé et en pleine forme pour attaquer la rentrée ! Voici donc quelques conseils pour vous mettre en mode “pause” pendant vos vacances.

 

 

 

#1 Mettre en place une messagerie 

 

Qui n’a jamais laissé ses yeux trainés sur quelques mails pro sur la plage ou juste pour répondre un instant à une offre ou à un collaborateur en urgence ? On dit NON ! Le repos commence par le lâcher prise et part la déconnection totale du travail. Prenez le temps d’activer un message d’absence sur votre boîte mail et/ou sur votre téléphone pour prévenir de votre retour…

 

 

 

 

 

#2 Dodo et repos ! 

 

Pour vraiment revenir reposer il faudrait en moyenne 11 jours pour que notre cerveau se sente en vacances et que notre corps commence à lâcher prise. Et la durée idéale ? Ce serait de 2 à 3 semaines pour se ressourcer vraiment et revenir les batteries rechargée ! C’est pourquoi, ne vous y prenez pas à la dernière minute pour vos vacances. Prévoyez vos congés pour éviter tout stress et anxiété ! À côté de ça, on ne le répétera pas assez, le sommeil est source d’énergie pour le corps alors profiter de vos vacances pour faire la grâce mat ou la sieste sur la plage afin de récupérer toute cette fatigue accumulée durant l’année.

 

 

 

 

 

#3 Profiter des vacances pour se vider la tête 

 

En vacances on a souvent du mal à vivre l’instant présent et se déconnecter des réseaux sociaux ! Pourtant c’est le bon moment pour vous remettre à faire du sport, se balader, dessiner, écrire bref tout ce qui pourra vous détendre et occuper vos journées sans trop penser au boulot. Alors allez-y ! On laisse son portable à l’hôtel et on se relaxxxxxx !

 

 

 

 

 

#4 Retrouver une bonne alimentation 

 

Comme tu le sais déjà, le sport va de paire avec une bonne alimentation sans quoi tous tes efforts seront vains ou pas atteints à 100%. Mais reprendre de bonnes habitudes alimentaires va te permettre également de te sentir mieux dans ton corps et avec ton esprit. Toute l’année nous mangeons plein de cochonnerie au bureau car pas le temps de nous cuisiner de bons petits plats sains et équilibrés. Là tu peux prendre soin de toi ! Alors profite de tes vacances au bord de mer pour te nourrir de poissons excellents pour l’organisme (oméga 3) et de fruits et légumes pour avoir bonne mine (les carottes ne rendent pas seulement aimable mais amplifient le bronzage) 😉

 

 

 

 

 

 

 

Alors tu l’aura compris les vacances c’est sacré !  On oublie tous nos soucis, on se détend et on profite du soleil 🙂

 

 

 

margaux Gasiorowski

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