Take Over yoga avec Charles ! 🧘 - La Fine Equipe
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Take Over yoga avec Charles ! 🧘

Take Over Yoga avec Charles ! -5

Take Over yoga avec Charles ! 🧘

Take Over zen & sportif ce week-end, avec Charles et ses positions de yoga ! 🧘

 

 

 

 

 

 

Présentation ‍🧘

 

Ce week-end, c’est Charles, une super kiné du sport, passionné de yoga et de zénitude, qui était aux commandes du Take Over ! Tu peux retrouver, sur Instagram et Facebook, ses jolies postures immortalisées, toujours dans un cadre idyllique !

 

Le plus ? Il donne ses propres cours de yoga ! Fonce donc le suivre pour ne rater aucune de ses actus ! Et si tu souhaites le soutenir pour ses cours géniaux, tu peux même cliquer ici ! Les donations sont libres, alors n’hésite pas !

 

 

Take Over Yoga avec Charles ! -2

 

 

 

Retour sur le Take Over ‍🧘

 

Charles commence par expliquer pas à pas les exercices qui lui ont permis d’assouplir son corps rapidement ! Il détaille ainsi 4 exercices simples, à réaliser à la maison ou en extérieur. Pour cela, il te suffit d’enfiler un vêtement extensible et confortable, de te munir d’un tapis de sol, ainsi que d’une sangle ou ceinture, mais uniquement pour le premier exercice !

 

Clique juste ici pour connaitre ses instructions, et surtout n’oublie pas : prends le temps de respirer !

 

 

 

Take Over Yoga avec Charles ! -3

 

 

 

Ensuite, place au gainage ! Charles propose 3 exercices ! Le premier est la planche ! Cette posture permet d’allonger et tonifier les abdos, mais aussi de renforcer les muscles stabilisateurs des épaules !

 

Pour le second, il s’agit de la planche sur le côté ! Ses bienfaits ? La position tonifie les épaules et les obliques !

 

Le troisième exercice consiste à faire la position Chien tête en bas, parfaite pour soulager le dos et assouplir tout la chaine postérieure, des talons jusqu’au haut du dos !

 

Pour en savoir plus sur les 3 positions, c’es ici que ça se passe !

 

 

 

Take Over Yoga avec Charles ! -5

 

 

 

 

Pour terminer, Charles répond à quelques questions pratiques sur le yoga en général, mais aussi sur nutrition ! Intéressé ? Retrouve toutes ses réponses ici !

 

 

 

Un énorme merci à Charles pour ce Take Over génial ! Et comme on sait que ça t’a beaucoup plu, retrouve sans plus attendre notre prof du jour sur Facebook pour ne rater aucune actualité, mais aussi sur Instagram pour ne rater aucune de ses jolies photos et de ses cours en ligne !

 

Il est aussi actif sur Youtube, où tu pourras retrouver des cours et devenir incollable sur les bases du yoga. Et bonne nouvelle si tu es sur Marseille, Charles donne également des cours en physique ! Abonne-toi pour ne pas louper les prochaines dates !

 

 

 

 

Alors, ravis les petits yogis ?