5 conseils pour arriver relax à ses partiels - La Fine Equipe
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5 conseils pour arriver relax à ses partiels

5 conseils pour arriver relax à ses partiels

Clem
Clem

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On t’a compilé nos cinq meilleurs conseils pour réviser sans se stresser, et passer ses exams dans le chill le plus total !

 

Relaxed GIF by Vulture.com

 

 

 

#1 S’organiser en en avance

 

Ne t’affole pas, on est pas en train de te parler de travailler en avance, simplement de t’organiser 😉 Tu connais le principe des rétro planning ? Et bah voilà ! Fais toi un récap de tout ce que tu dois faire (oui on sait, ça fait peur) et répartis les sur les semaines à venir. Tu peux utiliser l’application Todoist, qui planifie tout pour toi, t’envoie des rappels et te félicite même pour tes performances. Allez, une fois que ce sera fait, tu auras droit à une petite pause !

 

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#2 Faire une pause avant de commencer

 

Celui là doit te plaire de conseil ! De nombreuses études montrent que l’attention est toujours minimale au réveil, et qu’il ne sert à rien de se forcer. Bonne nouvelle pour les bougons du matin ! Mais attention, cela ne signifie par de dormir une heure de plus, petit tricheur 😉 Au réveil, donne toi une heure pour te détendre, afin de commencer la journée sereinement. Un jogging ? Un petit dej en terrasse ? Du Yoga ?

 

Knocked Up Breakfast GIF

 

 

 

 

#3 Écouter la bande son des champions

 

Tu t’imagines avec la BO de Rocky dans les oreilles ? Pas du tout ! On sait qu’il est à la fois difficile de se concentrer dans le grand silence ET dans la musique. C’est l’éternel problème de l’étudiant. Alors plutôt que de t’arracher les cheveux et de changer de chanson toutes les dix secondes, on te propose d’utiliser Noisli, disponible sur PC et en app sur ton smartphone. Noisli te permet de créer une ambiance sonore en combinant toutes sorte de sons (oiseaux qui chantent ? feu qui rougeoie ? pluie torrentielle ? c’est toi qui choisis). À toi la concentration maximum !

 

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#4 Bailler

 

Hein ? Bailler ? Oui oui ! Bailler ne sert pas que à marquer ton ennui profond devant ton cours de macro, ça sert également à ventiler ton cerveau ! Il faut bien le refroidir un peu le pauvre, il est en surchauffe depuis que tu lui infliges tous tes cours de l’année à avaler d’un coup 😉 Allez laisse ta mâchoire se décrocher un bon coup (et fais du bruit en même temps, ça énervera ton voisin de bibliothèque).

 

Tired Mary Tyler Moore GIF by HULU

 

 

 

 

#5 Faire des câlins à son chat

 

Caresser un chat libère chez nous une hormone appelée ocytocine, qui, entre autre, permet de réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress, de saper la tension et l’anxiété et de mettre de bonne humeur ! Alors installe ton chat sur tes genoux et gratouille lui la tête pendant tu révises, tu iras bien mieux ! Et s’il s’installe sur tes fiches de révisions, tu auras une excuse pour faire une pause. Tu n’as pas de chat ? Propose à des amis de garder le leur pendant le temps de tes révisions. Après, tu seras obligé d’en adopter un 😉

 

 

 

Reste plus qu’à te souhaiter bonne chance !

 

Test Copying GIF by Much

 

 

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